Ejercicio y Salud

ENTRENAMIENTO PERSONAL

¡Diseñamos tu entrenamiento en función de tus necesidades!

A través de una evaluación de la condición física y un análisis de la composición

corporal mediante bioimpedancia, conseguimos realizar un plan de entrenamiento especifico e individualizado.

Durante nuestras sesiones de 1 hora realizamos todo tipo de ejercicios para conseguir los diferentes objetivos que nuestros clientes se propongan (perdida de peso, ganancia de fuerza, tonificación, mejora de la postura…)

READAPTACIóN DE LESIONES

Podemos ayudarte a recuperar tu lesión. Mediante el trabajo conjunto de nuestras áreas de fisioterapia y entrenamiento, realizamos ejercicios pautados y supervisados con el fin de recuperar la funcionalidad perdida antes del proceso lesional.

Orientamos tu recuperación tanto a superar situaciones de nuestra vida cotidiana como a facilitar la incorporación a la actividad física que realices.

EJERCICIO TERAPÉUTICO

Ahora en Kaukura iniciamos un nuevo modelo tanto de clases individuales como colectivas con nuestras sesiones de ejercicio terapéutico. Este modelo de tratamiento consiste en la realización de activididades físicas planificadas por un profesional de la salud con el fin de mejorar o conseguir algún beneficio físico específico en determinadas patologías. De estas sesiones se pueden beneficiar personas con problemas cardiovasculares, metabólicos, cefaleas tensionales, migrañas o dolor de tipo crónico, por ejemplo.

clases colectivas

Sesiones de 1 hora dirigidas por especialistas, en grupos reducidos de máximo 4 personas.

 

Entrenamiento Funcional

Método de entrenamiento que integra todos los

aspectos del movimiento corporal a nuestra rutina de entrenamiento diario. Sus

objetivos están orientados tanto a la mejora de la salud como a la mejora del

rendimiento.

 

 

Beneficios:

– Aumento de fuerza.

– Incremento de la resistencia.

– Mejora de la coordinación y la agilidad.

– Perdida de grasa.

– Mejora de la postura corporal.

– Acondicionamiento físico.

– Mejora del equilibrio y la propiocepción.

Hipopresivos

Conjunto de ejercicios respiratorios y/o posturales que permiten disminuir mediante una apnea respiratoria, la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Su principal objetivo consiste en recuperar la correcta función de sujeción de la faja abdominal y la musculatura perineal, reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumento de presión del día a día.

 

Beneficios:
– Reduce perímetro de cintura.
– Mejora la postura y equilibrio.
– Tonifica la faja abdominal y suelo pélvico.
– Reduce diástasis abdominal.
– Mejora incontinencia urinaria y prolapsos.
– Regula los parámetros respiratorios.
– Previene hernias discales.

Pilates Terapeútico

Conjunto de ejercicios precisos y de ejecución lenta, destinados a mejorar la condición física y mental. Su principal objetivo es tonificar la musculatura estabilizadora postural.

 

Beneficios:
– Combate dolor de espalda
– Fortalece y elonga la musculatura
– Desarrolla un mejor equilibrio
– Previene osteoporosis
– Mejora conciencia corporal y postura
– Fortalece suelo pélvico (previene disfunciones uroginecológicas)
– Aumenta la capacidad respiratoria y cardiovascular

Acondicionamiento físico en el embarazo

Programa de ejercicios destinados a la compensación de los desequilibrios musculares que se manifiestan durante el
embarazo, así como un trabajo postural de estiramiento y fortalecimiento que aporte bienestar al feto y facilite la recuperación posparto.

 

Beneficios:

– Control y ganancia de peso graso.
– Bienestar psicológico general (ansiedad, depresión, autoestima…)
– Menos incidencia de diabetes gestacional, preclamsia, hipertensión y proteinuria.
– Disminución y alivio del dolor lumbar.
– Mejora la circulación.
– Fortalece la pared abdominal.
– Tonifica suelo pélvico.

Acondicionamiento físico en el posparto

Programa de ejercicios destinados a la recuperación tanto de la forma y capacidad física previa al embarazo, como a una reeducación de la musculatura abdominal y suelo pélvico tras el parto.
Combinación de ejercicios especÍficos para suelo pélvico, abdominales hipopresivos y
ejercicios funcionales.

 

Beneficios:
– Evita y ayuda a la depresión posparto.
– Aumento de la capacidad cardiovascular.
– Tonifica abdomen y suelo pélvico.
– Previene y reduce incontinencias urinarias y prolapsos tras el parto.
– Mejora control postural y reduce dolor de espalda.
– Reduce la diástasis abdominal.
– Combate el cansancio y aporta energía.

Mindful-yoga

Combinación de ambas disciplinas (mindfulness y yoga) cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente.

 

Beneficios:
– Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
– Mejora los problemas de insomnio.

– Protege el cerebro de los pensamientos recurrentes.
– Aumenta la capacidad de concentración y memoria
– Desarrolla la inteligencia emocional y contribuye a tu paz interior.

– Aumenta tu energía y alivia tensiones.
– Mejora la postura corporal y elasticidad.

Ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico es la utilización de actividades físicas y movimientos con el propósito de prevenir o mejorar afectaciones, así como factores de riesgo para la salud.

Nosotros podremos supervisar y progresar durante todas las fases de la recuperación con mayores porcentajes de éxito.

Beneficios:

-Aumento de fuerza.

– Mejora de la coordinación y la agilidad.

-Mejora de la postura

– Acondicionamiento físico.

– Mejora del equilibrio y la propiocepción

-Disminución del dolor

-Prevención de lesiones