Alimentación infantil: consejos y tips

20 Abr Alimentación infantil: consejos y tips

La alimentación infantil es un gran reto para las familias, sobre todo
en desayuno y merienda en los que el bombardeo publicitario está
especialmente dirigido a los niños.

Desayuno:

• En el desayuno se aconseja: un lácteo, una fruta más algo de hidratos,
  proteínas y grasa
• El dilema está de dónde sacar los hidratos, proteínas y grasas
• El bombardeo publicitario nos invita a tomar zumos y cereales
  industriales o galletas.
• La mejor opción sería, como siempre, alimentos salados y naturales.
  Por ejemplo, algo de queso o huevo cocido con un chorrito de aceite y
  pan con tomate.
• Limitar fiambres y otros alimentos con aditivos no saludables.

Merienda

• Puede ser un comodín para aumentar la ingesta de determinados
  alimentos
• El bombardeo publicitario nos invita a comer galletas, chocolate,
  snacks energéticos y rebosantes de azúcar, o patés y fiambres.
• La mejor opción sería, como siempre, alimentos salados y naturales.
  Por ejemplo, un puñado de frutos secos, una pieza de fruta o un yogur.
• Al igual que en el desayuno, limitar fiambres y otros derivados
  cárnicos con aditivos no saludables.

Consejos en general:

• Acostumbrar al niño al sabor de los alimentos naturales (y no a los
  alimentos superpalatables como la comida basura o los dulces)
• Premiar al niño con actividades lúdicas en familia, es decir con
  vivencias positivas (y no con comida)

Todo ello le beneficiará cuando sea mayor.

Si tienes cualquier duda, nuestra nutricionista, Marina García de Bernardi, puede ayudarte. ¡Llámanos!