Entrenamiento oncológico: beneficios durante y después del cáncer

¿Se puede hacer ejercicio durante la quimioterapia? ¿Es recomendable entrenar después de una cirugía oncológica? ¿Y qué ocurre si has perdido fuerza o tienes una fatiga que no desaparece con el descanso?

Durante años, muchas personas con cáncer recibían recomendaciones centradas principalmente en el reposo. Sin embargo, hoy sabemos que el ejercicio físico adaptado puede desempeñar un papel fundamental durante y después de los tratamientos oncológicos.

El entrenamiento oncológico es una forma de ejercicio especializado que tiene en cuenta la enfermedad, los tratamientos recibidos y la condición física de cada persona.

En Kaukura Fisioterapia, en Moratalaz (Madrid), ponemos en marcha un nuevo proyecto de entrenamiento especializado en oncología. Un programa diseñado para ayudarte a mantener o recuperar fuerza, mejorar tu capacidad física y favorecer tu calidad de vida.

Porque el cáncer puede cambiar muchas cosas, pero no significa que tengas que renunciar al movimiento.

 

¿Qué es el entrenamiento oncológico?

El entrenamiento oncológico consiste en la planificación y supervisión de ejercicio físico adaptado a las necesidades de personas que están atravesando o han superado un proceso de cáncer.

No es simplemente una clase de gimnasia suave.

Es un programa que tiene en cuenta aspectos clínicos y funcionales como:

• Tipo de cáncer y tratamientos recibidos.
• Cirugías y posibles secuelas.
• Fatiga relacionada con el cáncer.
• Pérdida de fuerza y masa muscular.
• Capacidad cardiovascular.
• Movilidad y limitaciones funcionales.
• Estado de salud general.
• Objetivos personales.

El objetivo es mantener o recuperar capacidades físicas mediante una progresión individualizada, respetando las necesidades de cada etapa.

Organismos como el American College of Sports Medicine (ACSM) y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) reconocen la importancia de la actividad física adaptada dentro del cuidado integral de las personas con cáncer.

Beneficios del ejercicio físico durante y después del cáncer

El cáncer y sus tratamientos pueden producir cambios importantes en el organismo.

La quimioterapia, la radioterapia, las cirugías y determinados tratamientos hormonales pueden afectar a la fuerza, la resistencia, la composición corporal y el bienestar general.

El ejercicio físico adaptado es una de las intervenciones no farmacológicas con mayor respaldo científico para mejorar diferentes aspectos de la salud durante el proceso oncológico.

1. Ayuda a reducir la fatiga oncológica

La fatiga relacionada con el cáncer no es simplemente estar cansado.

Es una sensación persistente de agotamiento físico, emocional o cognitivo que puede dificultar las actividades cotidianas y que no siempre mejora descansando.

Aunque parezca contradictorio, el ejercicio adaptado puede ayudar a reducir esta fatiga.

Los programas que combinan ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza han demostrado beneficios sobre la fatiga relacionada con el cáncer.

Eso sí, la intensidad debe adaptarse a cada persona y a los efectos de sus tratamientos.

2. Favorece la recuperación de fuerza y masa muscular

Durante los tratamientos oncológicos puede producirse una pérdida de masa muscular y fuerza.

Esto puede dificultar tareas habituales como subir escaleras, caminar durante periodos prolongados o cargar objetos.

El entrenamiento de fuerza en pacientes oncológicos permite trabajar de forma progresiva la capacidad muscular.

No se trata de levantar grandes pesos desde el principio, sino de proporcionar el estímulo adecuado para recuperar o mantener la función.

3. Mejora la capacidad cardiovascular

La reducción de actividad física durante el tratamiento puede afectar a la resistencia.

Actividades que antes resultaban sencillas pueden generar una sensación de esfuerzo mucho mayor.

El ejercicio aeróbico adaptado ayuda a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la tolerancia al esfuerzo.

Caminar, utilizar una bicicleta estática o realizar circuitos funcionales son algunas posibilidades, siempre según las necesidades individuales.

4. Contribuye al mantenimiento de la salud ósea

Algunos tratamientos hormonales pueden favorecer la pérdida de densidad mineral ósea.

Esto es especialmente relevante en determinados tipos de cáncer, como el cáncer de mama o de próstata.

El ejercicio de fuerza y las actividades con carga, cuando están indicadas, pueden contribuir al mantenimiento de la salud musculoesquelética.

En personas con osteoporosis, metástasis óseas o riesgo de fractura, es necesario adaptar el programa y establecer precauciones específicas.

5. Mejora la calidad de vida y el bienestar emocional

El cáncer puede modificar la relación con el propio cuerpo.

A veces aparecen inseguridad, miedo al esfuerzo o sensación de haber perdido capacidades que antes parecían normales.

El ejercicio físico puede contribuir a mejorar el bienestar emocional, la autonomía y la confianza en el movimiento.

Recuperar la capacidad de hacer cosas por uno mismo también forma parte de la recuperación.

¿A quién va dirigido el entrenamiento oncológico?

Una de las preguntas más frecuentes es si hay que esperar a terminar los tratamientos para comenzar a entrenar.

Y la respuesta es que no siempre es necesario esperar.

Muchas personas pueden beneficiarse del ejercicio durante el tratamiento activo, siempre que su situación clínica lo permita.

El entrenamiento oncológico puede estar dirigido a:

• Personas recién diagnosticadas: para mejorar o mantener su condición física antes de comenzar determinados tratamientos.
• Pacientes en quimioterapia: adaptando el ejercicio a la fatiga y a los posibles efectos secundarios.
• Personas que reciben radioterapia: ajustando la intensidad a su capacidad funcional y evolución.
• Pacientes en tratamiento hormonal: con especial atención a la fuerza, la salud ósea y la condición física.
• Personas operadas de cáncer: para recuperar progresivamente movilidad, fuerza y función, respetando los tiempos de recuperación quirúrgica.
• Supervivientes de cáncer: que desean recuperar su forma física después de finalizar los tratamientos.
• Personas con enfermedad oncológica avanzada: cuando el equipo médico considera apropiado el ejercicio, con objetivos adaptados a su situación.

No existe un único programa válido para todos los pacientes.

Por eso, antes de comenzar, es fundamental conocer las necesidades de cada persona.

 

La importancia de una valoración antes de empezar a entrenar

Imagina dos personas que han recibido tratamiento por un mismo tipo de cáncer.

Una mantiene una buena condición física y realiza actividad física habitualmente.

La otra ha perdido fuerza, presenta fatiga intensa y tiene dificultades para realizar determinadas actividades.

Aunque ambas compartan diagnóstico, sus necesidades de entrenamiento son completamente diferentes.

Por eso, en Kaukura nuestro programa comienza con una valoración individualizada.

¿Qué valoramos antes de comenzar?

La evaluación inicial permite conocer la situación clínica y funcional de cada persona.

Entre otros aspectos, podemos analizar:

• Antecedentes médicos y tratamientos oncológicos.
• Efectos secundarios y posibles limitaciones.
• Nivel previo de actividad física.
• Fuerza y capacidad funcional.
• Movilidad.
• Capacidad cardiorrespiratoria y tolerancia al esfuerzo.
• Fatiga y síntomas actuales.
• Objetivos personales.

También se tienen en cuenta las precauciones necesarias y, cuando corresponde, la información del equipo médico responsable.

La valoración inicial no consiste en comprobar cuánto esfuerzo puedes soportar. Consiste en saber qué necesitas y cómo empezar.

¿Cómo funciona el entrenamiento oncológico en Kaukura Fisioterapia?

Nuestro nuevo servicio de entrenamiento oncológico en Moratalaz nace con el objetivo de integrar el ejercicio especializado dentro de un entorno de salud y entrenamiento.

El programa sigue un proceso estructurado.

1. Valoración inicial y planificación

Antes de comenzar realizamos una evaluación individual para conocer tu situación.

A partir de los resultados, establecemos objetivos y seleccionamos los ejercicios más adecuados.

2. Entrenamiento supervisado y adaptado

Las sesiones se orientan al desarrollo de las capacidades físicas que necesita cada persona.

El programa puede incluir:

• Ejercicios de fuerza.
• Trabajo cardiovascular.
• Movilidad.
• Equilibrio y coordinación.
• Ejercicios funcionales.
• Progresión de la resistencia al esfuerzo.

El entrenamiento se ajusta a la condición física y a los síntomas de cada participante.

3. Seguimiento durante el proceso

Durante los tratamientos oncológicos pueden aparecer cambios importantes de una semana a otra.

Algunos días la persona se encuentra con más energía. Otros, la fatiga o los efectos secundarios pueden limitar su capacidad.

Por eso, el programa debe ser flexible.

El ejercicio se adapta a la evolución de la persona, no al revés.

4. Reevaluación de los resultados

A las 12 semanas realizamos una nueva valoración.

Esto permite comprobar los cambios en la capacidad funcional y ajustar los objetivos del programa.

La finalidad es que el entrenamiento evolucione según las necesidades y los progresos de cada persona.

¿Es seguro hacer entrenamiento de fuerza durante el cáncer?

Una de las creencias más extendidas es que las personas con cáncer solo deberían realizar ejercicio suave.

Sin embargo, el entrenamiento de fuerza puede ser seguro y beneficioso durante y después de muchos tratamientos oncológicos.

La evidencia científica respalda su utilización para mejorar la fuerza y la capacidad física, siempre que se adapte a las condiciones individuales.

Eso no significa que todas las personas puedan realizar cualquier ejercicio.

Existen situaciones que requieren precauciones especiales, como:

• Anemia importante.
• Alteraciones cardiovasculares.
• Metástasis óseas.
• Complicaciones posquirúrgicas.
• Neuropatías periféricas.
• Infecciones o fiebre.
• Otros efectos secundarios que comprometan la seguridad.

En estos casos, puede ser necesario modificar o posponer el entrenamiento y consultar con el equipo médico.

El objetivo no es evitar cualquier esfuerzo, sino encontrar el nivel de esfuerzo adecuado y seguro.

¿Y si tengo mucha fatiga o nunca he entrenado?

No necesitas haber practicado deporte anteriormente para comenzar.

El entrenamiento oncológico también está pensado para personas que han perdido condición física o que nunca han seguido un programa de ejercicio.

En algunos casos comenzaremos con movimientos sencillos y cargas reducidas.

En otros podremos trabajar con una intensidad mayor desde el principio.

Todo dependerá de la valoración inicial y de la evolución.

Lo importante es entender que el entrenamiento no es una competición ni una prueba de resistencia.

Es una herramienta para mejorar la salud y la capacidad funcional.

Un nuevo proyecto de ejercicio y oncología en Moratalaz

En Kaukura Fisioterapia llevamos años trabajando desde una visión integral de la salud, combinando fisioterapia y ejercicio físico.

Ahora damos un paso más con nuestro nuevo proyecto de entrenamiento especializado en oncología.

El programa cuenta con la participación de Belén, entrenadora de Kaukura, que está ampliando su formación específica en ejercicio físico y cáncer.

Nuestro objetivo es ofrecer un espacio donde las personas que atraviesan un proceso oncológico puedan entrenar con supervisión profesional, adaptaciones individuales y seguimiento.

La posibilidad de integrar la fisioterapia cuando sea necesaria permite abordar también determinadas limitaciones musculoesqueléticas o funcionales.

No queremos ofrecer simplemente una clase convencional de menor intensidad.

Queremos que el ejercicio forme parte del cuidado integral de las personas con cáncer.

Entrenamiento oncológico en Madrid: empieza con una valoración

Si estás recibiendo tratamiento contra el cáncer, lo has terminado recientemente o llevas tiempo intentando recuperar tu condición física, el ejercicio adaptado puede ayudarte.

En Kaukura Fisioterapia, en Moratalaz (Madrid), hemos creado un programa de entrenamiento oncológico que comienza con una valoración individualizada.

A partir de ella, diseñamos una propuesta adaptada a tus necesidades, con seguimiento y progresión.

Porque no se trata de volver a ser quien eras antes del cáncer. Se trata de ayudarte a recuperar capacidades y mejorar tu calidad de vida desde tu situación actual.

¿Quieres conocer nuestro programa?

Contacta con Kaukura Fisioterapia y solicita información sobre el nuevo servicio de entrenamiento especializado en oncología.

Reserva tu valoración inicial y descubre cómo podemos acompañarte a través del ejercicio físico.