¿Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Cuando funciona bien, apenas lo notamos. Pero cuando pierde fuerza o se debilita, aparecen síntomas que afectan a la salud íntima, la postura y la calidad de vida.
La fisioterapia de suelo pélvico es la especialidad que se encarga de prevenir, valorar y tratar estos problemas mediante ejercicios y técnicas personalizadas.
Problemas más comunes relacionados con el suelo pélvico
Los trastornos del suelo pélvico son más frecuentes de lo que se cree. Algunos de los más habituales son:
Incontinencia urinaria: escapes de orina al reír, toser o hacer deporte.
Prolapsos: sensación de “peso” o bulto en la vagina debido al descenso de órganos.
Dolor pélvico crónico: molestias en la zona lumbar, cadera o pelvis.
Disfunciones sexuales: dolor en las relaciones o dificultad para alcanzar el orgasmo.
Si notas alguno de estos síntomas, acudir a un fisioterapeuta especializado puede marcar la diferencia.
¿Qué hace la fisioterapia de suelo pélvico?
El tratamiento es siempre individualizado, pero suele incluir:
Valoración inicial personalizada: exploración del tono muscular y postura.
Ejercicios específicos: como Kegel, hipopresivos, técnicas de respiración o entrenamiento de fuerza entre otros,
Biofeedback y electroestimulación: para mejorar la contracción muscular.
Reeducación postural: enseñando cómo moverse sin dañar el suelo pélvico.
Tratamientos con aparatología avanzada: radiofrecuencia, ondas de choque o dispositivos de alta tecnología.
¿Cuándo deberías acudir a un especialista en suelo pélvico?
Aunque muchas personas esperan a tener síntomas graves, lo ideal es acudir al fisioterapeuta en estas situaciones:
Postparto: para recuperar el tono tras el embarazo y el parto.
Menopausia: los cambios hormonales reducen la elasticidad de los tejidos.
Deportistas: sobre todo en deportes de impacto como running o crossfit.
Síntomas iniciales: escapes de orina, molestias o dolor en la zona pélvica.
Cuida tu suelo pélvico con fisioterapia especializada
El cuidado del suelo pélvico es clave para tu salud, tu bienestar y tu vida diaria. Cuanto antes se inicie un tratamiento, mejores serán los resultados.
En Kaukura Fisioterapia en Moratalaz contamos con fisioterapeutas especializados en suelo pélvico que te acompañarán en cada paso de tu recuperación.
