¿Qué son realmente las contracturas y cómo se tratan?

15 Jul ¿Qué son realmente las contracturas y cómo se tratan?

Las contracturas son contracciones involuntarias y mantenidas. Provocan que el músculo esté en constante tensión. Es una lesión muy habitual que se puede dar en cualquier edad.

¿Cuáles son sus síntomas?

Los síntomas suelen ser dolor, inflamación y alteración del funcionamiento normal del músculo.

¿Y sus causas?

Desde estrés, cargar pesos, realizar ejercicios muy intensos, repetitivos y/o bruscos, posturas inadecuadas, mala alimentación, acúmulo de toxinas, alteración del PH, no hacer un correcto calentamiento hasta estiramiento en la actividad deportiva, preocupaciones, deshidratación y en algunas enfermedades.

No tratar las contracturas conlleva riesgos, la lesión puede volverse crónica en la cual podremos llegar a notar alteración de sensibilidad y ausencia de movimiento en las articulaciones más cercanas y músculos involucrados.

¿Cómo prevenirlas?

Para prevenir las contracturas lo recomendable sería tener una adecuada higiene postural, hacer estiramientos, realizar ejercicio regularmente, alimentarse bien, manipular las cargas de manera correcta, tener momentos de desconexión, hidratarse frecuentemente, descansar y mantener un estilo de vida saludable. 

¿Y su tratamiento de fisioterapia?

El tratamiento de fisioterapia consiste en aplicación de calor, estiramientos suaves y moderados, masaje terapéutico, punción seca, liberación miofascial, kinesiotaping, tratamiento manual y osteopatía. Dependiendo del tipo de contractura y de la tolerancia del paciente se utilizarán unas técnicas u otras.

Si el dolor va a más se puede recurrir a medidas farmacológicas bajo prescripción médica.

Si tienes contracturas, puedes pedir cita en nuestra clínica de fisioterapia en Moratalaz y nuestros profesionales te ayudarán.