¿Alguna vez has sentido pequeñas pérdidas al toser, o notas presión en la parte baja del abdomen al final del día?
Muchas personas lo normalizan, pero estas pueden ser señales de que tu suelo pélvico necesita atención.
El suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos, y su función va mucho más allá de “no tener escapes”.
Hoy te explico 5 señales claras que te indican cuándo deberías hacer una valoración de suelo pélvico en una clínica especializada como Kaukura Fisioterapia.
Pérdidas de orina, aunque sean pequeñas
No importa si son solo unas gotas al estornudar o al saltar: ninguna pérdida es normal.
Indica que hay una alteración en el control muscular o en la presión intraabdominal.
En consulta, valoramos si el problema proviene de una debilidad del suelo pélvico, una mala gestión de presiones o un desequilibrio con la faja abdominal.
Cuanto antes se evalúe, más fácil y eficaz será el tratamiento.
Sensación de peso o presión vaginal o anal
Esa sensación de “algo que baja” o de peso interno al final del día puede indicar un descenso de órganos pélvicos (prolapso).
A veces no hay dolor, pero sí una molestia que empeora con el esfuerzo o al estar de pie mucho tiempo.
Un diagnóstico precoz y una correcta reeducación pélvica son clave para evitar que avance.
Dolor o molestias en las relaciones sexuales
El dolor en las relaciones no es normal. Puede estar relacionado con hipertonía (tensión excesiva) del suelo pélvico, cicatrices mal recuperadas, cambios hormonales o incluso con estrés.
En Kaukura trabajamos con técnicas de fisioterapia, relajación miofascial y educación para recuperar la función y el placer sin dolor.
Dolor lumbar, pélvico o sensación de tirantez abdominal
El suelo pélvico forma parte del sistema de estabilización central junto con la faja abdominal y el diafragma.
Por eso, una disfunción puede provocar dolor lumbar crónico o sobrecarga abdominal, incluso aunque no haya síntomas urinarios.
En fisioterapia observamos cómo respiras, cómo activas tu abdomen y cómo se coordina todo el sistema.
Dificultad para vaciar la vejiga o el intestino
Si notas que te cuesta iniciar la micción, que necesitas empujar, o que el intestino no se vacía del todo, también puede haber una alteración del suelo pélvico o de la coordinación abdominal.
Un fisioterapeuta especializado en coloproctología puede enseñarte técnicas de respiración, movilidad y control que cambian completamente esta sensación.
Tu bienestar empieza por dentro.
El suelo pélvico no solo se revisa después del parto.
Se revisa cuando algo cambia en tu cuerpo, aunque sea leve: pérdidas, dolor, presión, molestias o dificultad para evacuar.
Una valoración pélvica individualizada permite detectar disfunciones que aún no dan síntomas importantes y prevenir problemas mayores.
En Kaukura Fisioterapia (Moratalaz, Madrid) somos especialistas en uroginecología, coloproctología y obstetricia.
Reserva tu valoración y empieza a conocer cómo funciona tu suelo pélvico.
Tu bienestar empieza por dentro.
