Diástasis
Diástasis
La recuperación abdominal no debería basarse en exigencia, culpa ni miedo al movimiento.
Muchas personas sienten que su abdomen “ya no funciona igual”, pero nadie les explica realmente qué está pasando. Queremos ayudarte a entenderlo y recuperarlo desde un enfoque respetuoso y funcional.
¿EN QUÉ CONSISTE ESTE TRATAMIENTO?
La diástasis abdominal no es únicamente una separación abdominal. También puede influir en cómo gestionas la presión, cómo se coordina tu abdomen con el suelo pélvico y cómo responde tu cuerpo al movimiento.
En Kaukura valoramos:
Función abdominal
Gestión de presión
Respiración
Movimiento global
Suelo pélvico
Fuerza y control corporal
El tratamiento puede incluir:
Ejercicio terapéutico
Trabajo respiratorio
Reeducación abdominal
Trabajo funcional
Control lumbopélvico
Terapia manual
Recuperación progresiva al esfuerzo
¿Para quién es?
- Posparto
- Sensación de abdomen abombado
- Debilidad abdominal
- Molestias lumbares
- Sensación de desconexión corporal
- Dificultad en ciertos esfuerzos
- Sensación de falta de estabilidad
Síntomas o cuándo acudir
Conviene valorarlo si tienes:
- Abdomen que sobresale al hacer fuerza
- Sensación de debilidad o “vacío”
- Dolor lumbar asociado
- Miedo a hacer ejercicio
- Sensación de que el abdomen no responde igual
- Dificultad para controlar esfuerzos cotidianos
"No buscamos “meter barriga”. Buscamos que tu cuerpo vuelva a funcionar mejor."
Objetivos del tratamiento
Mejorar función abdominal
Recuperar fuerza y control
Mejorar estabilidad corporal
Reducir molestias asociadas
Volver al ejercicio con seguridad
Recuperar confianza corporal
"No buscamos un abdomen perfecto. Buscamos que vuelvas a sentir tu cuerpo fuerte, funcional y seguro."
Preguntas frecuentes
No. Muchas personas mejoran significativamente con tratamiento conservador y ejercicio adaptado, recuperando toda la funcionalidad de su abdomen.
Sí, pero es muy importante adaptar el tipo de ejercicio, la intensidad y la progresión para no empeorar la separación ni la gestión de presiones.
No. También puede aparecer en hombres o personas que han mantenido una mala gestión de la presión abdominal o levantamiento de cargas a lo largo del tiempo.
Depende de cada caso y del contexto global de la persona. En tu valoración inicial fijaremos objetivos realistas y una estimación de tiempo clara.