Cuando hablamos de rendimiento deportivo, es común centrarnos en aspectos como la fuerza, la resistencia o la técnica. Sin embargo, existe un componente fundamental que a menudo pasa desapercibido: la pisada. La forma en que nuestros pies interactúan con el suelo puede tener un impacto...
Hoy repasamos una serie de hipopresivos en bipedestación (de pie) en las cuatro posiciones básicas de brazos. Nos colocamos de pie con pies separados a la anchura de la cadera, las rodillas ligeramente flexionadas. Cadera en posición neutra, ante la duda intentamos que el culo no...
El tejido óseo de los huesos resulta muy resistente y flexible adaptándose de manera continua a las cargas mecánicas gracias a un proceso constante de remodelación ósea. En aquellos casos en los que exista un excesivo estrés y carga constante, puede verse alterado este proceso...
Del 23 de Julio al 8 de Agosto se celebraron los esperados Juegos Olímpicos de Tokyo 2020, año atípico ya que hemos tenido que esperar un año más de lo habitual debido a la Covid-19. Pero por fin llegó la cita más importante para los...
Si estás pensando iniciarte en el running y no sabes que aspectos tener en cuenta para hacerlo de una manera segura, aquí te dejamos 8 sencillos “tips” que te ayudarán a iniciarte con éxito. 8 TIPS PARA INICIARTE A CORRER: 1. ELIGE UN CALZADO ADECUADO PARA LA...
¿Quiénes somos? Somos un centro salud y bienestar situado en Moratalaz (Madrid) que cuenta con una Unidad especializada en la mujer a lo largo de todas las etapas de su vida. Con el fin de adaptarnos a los requerimientos dentro de cada etapa del embarazo y facilitar...
El Método TAD es un método de entrenamiento funcional orientado a recuperar el funcionamiento correcto de la musculatura abdominal y suelo pélvico para poder volver a la actividad deportiva, actividades habituales o laborales. Es resultado de muchos años de evolución en el trabajo. Lo diseñaron las...
Para abordar cualquier programa de recuperación o prevención de lesiones es importante tener en cuenta un dicho popular que debería ser la guía para cualquiera de nuestros deportistas: “Mas vale prevenir que curar”. Resulta bastante obvio el comentario, pero hay muchos aspectos que deben estar...
En la actualidad nos encontramos en multitud de publicaciones sobre ejercicio la palabra “Core”. CORE es una palabra de origen inglés, cuyo significado es “núcleo” o “centro”. La musculatura del Core es la responsable de mantener la estabilidad de la columna y pelvis. Además, es crucial...